Latihan Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah
Olahraga harian sangat bagus untuk mengoptimalkan kesehatan Anda, tetapi dengan begitu banyak pilihan dan waktu terbatas yang tersedia, Anda akan kewalahan dengan apa yang berhasil untuk Anda. Tetapi jangan khawatir karena kami mendukung Anda! Kami memberi Anda delapan latihan untuk membantu Anda mengencangkan setiap inci tubuh Anda saat Anda berada dalam kenyamanan rumah Anda.
Paru-paru
Ini mempromosikan gerakan fungsional, sekaligus meningkatkan kekuatan di kaki dan bokong Anda.
Squat
Ini membangun kekuatan tubuh bagian bawah dan inti, serta fleksibilitas di punggung bawah dan pinggul.
Push-up
Ini adalah salah satu gerakan berat badan paling dasar namun efisien yang dapat Anda lakukan karena banyaknya otot yang diperlukan untuk melakukannya.
Sit-up
Ini adalah cara yang efisien untuk menargetkan otot perut Anda.
Baris halter
Ini adalah latihan gabungan lain yang dapat memperkuat banyak otot di tubuh bagian atas.
Penekan halter berdiri di atas kepala
Ini bukan hanya salah satu latihan terbaik yang bisa Anda coba untuk bahu Anda; itu juga melibatkan punggung atas dan inti Anda.
Burpees
Ini adalah gerakan seluruh tubuh yang sangat efektif untuk ketahanan kardiovaskular dan kekuatan otot.
Papan samping
Ini berkonsentrasi pada koneksi pikiran-otot dan gerakan terkontrol untuk memastikan Anda melakukan gerakan ini secara efektif.
Belanja gadget keren Anda hanya di CAFAGO.com
CAFAGO produk elektronik didasarkan pada desain yang sangat baik dan kualitas yang dapat diandalkan. Itulah sebabnya Cafago melakukan pengecekan kualitas teknis untuk produk yang mereka jual dan diperiksa secara ketat satu per satu sebelum dikirim. Cafago.com juga menawarkan Garansi 2 tahun untuk sebagian besar produk di situs web mereka.
