Cara Mencapai ‘Anytime Fitness’
Kehidupan modern menuntut bahwa semua individu harus tetap bugar agar bisa mengikuti kecepatan liar. Kebugaran mengacu pada kapasitas seseorang untuk beradaptasi dengan baik dan mengambil stres yang disebabkan oleh perubahan kondisi. Dalam situasi seperti ini, jika Anda sehat secara fisik, pikiran atau tubuh Anda tidak akan terganggu dengan cara apa pun. Seperti yang Anda lihat, kebugaran tidak hanya tentang kekuatan fisik tetapi juga stabilitas mental.
Dalam banyak hal, kebugaran identik dengan kesehatan. Kehidupan modern membutuhkan kesehatan yang baik dan untuk mencapai keadaan seperti itu, seseorang harus tetap bugar. Kesehatan dan kebugaran yang baik saling terkait. Ketika seseorang bugar, maka orang itu dianggap sehat; dan jika seseorang sehat, tingkat kebugarannya naik secara alami.
Tetapi jika kebugaran hanya berkaitan dengan kesehatan, itu tidak memadai. Pernahkah Anda mendengar tentang Teori Evolusi? Ini menyatakan bahwa hanya kecocokan dari semua spesies yang dapat bertahan dan meneruskan gen mereka. Jadi kebugaran tidak sepenuhnya tentang kesehatan; Anda juga harus menyesuaikan dengan lingkungan tempat Anda tinggal, kapan pun dan di mana pun. Oleh karena itu, seseorang harus dapat beradaptasi dengan lingkungan apa pun untuk bertahan hidup, bersama dengan latihan kebugaran yang tepat.
Seringkali, orang mengabaikan pentingnya kebugaran. Mereka mengabaikan tanggung jawab mereka untuk tetap bugar setiap saat. Mungkin mereka belum mengetahui manfaat ‘fitness kapan saja’. Hidup menyimpan banyak kesenangan bagi individu; tetapi jika Anda selalu sakit, Anda tidak dapat menikmati kesenangan hidup seperti itu.
Apakah kebugaran memungkinkan? Ya, tentu saja; lihat saja hal-hal positif dan cerah dalam hidup. Anda pasti akan meningkatkan hidup Anda, tampil lebih segar, tidak takut infeksi apapun, dan tidak khawatir jika mobil Anda mogok; setidaknya Anda bisa berjalan beberapa blok lagi sebelum mencapai rumah Anda.
Pikirkan setiap situasi sebagai kesempatan untuk tetap bugar dan ini adalah kunci kebugaran kapan saja. Anda dapat memanfaatkan kemandirian Anda semaksimal mungkin, memiliki ketenangan pikiran, dan Anda cukup yakin bahwa Anda dapat menangani semuanya.
Pelatihan kebugaran berfokus terutama pada kelompok otot yang berbeda dari setiap manusia; ini menghasilkan kebugaran otot, kebugaran aerobik, dan meningkatkan stabilitas dan fleksibilitas. Ada faktor lain yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan melakukan aktivitas fisik, seperti kemampuan fisik. Periksa dengan dokter Anda sebelum melakukan aktivitas apa pun yang membutuhkan kekuatan fisik.
Jenis latihan aerobik berbeda-beda. Anda bisa melakukan lari, menari, berenang, atau bahkan bersepeda. Pastikan Anda membatasi olahraga Anda menjadi sekitar 30-40 menit setiap hari.
Agar otot Anda memancarkan daya tahan dan kekuatan, lebih fokuslah pada kebugaran otot. Anda dapat meningkatkan kebugaran otot Anda dengan lebih baik jika Anda melakukan beberapa latihan kekuatan; ini akan menghasilkan peningkatan massa otot tanpa lemak Anda.
Terkait dengan inti kekuatan otot Anda adalah keseimbangan dan stabilitas. Lakukan latihan yang dapat membantu memperkuat otot Anda, terutama untuk area tubuh Anda.
Dengan latihan kebugaran, Anda juga bisa mencapai fleksibilitas. Dengan melakukan latihan seperti menarik dan meregangkan, otot Anda dapat berfungsi dalam jangkauan seluas mungkin. Anda dapat mencoba tai chi atau yoga, itu adalah latihan peregangan yang bagus.
Faktor penting lainnya adalah makan makanan yang seimbang. Dengan semua faktor ini, Anda benar-benar dapat merasakan kebugaran kapan saja dan di mana saja.
Belanja online dengan mudah dan bebas repot hanya di DHgate.com
DHgate menjadikan belanja online sederhana, efisien, dan dapat memberikan insentif pembelian yang luar biasa bagi pelanggan mereka. Mereka memiliki banyak pilihan produk dari gadget elektronik & aksesoris, pakaian, olahraga & luar ruangan produk dan banyak lagi. Kunjungi halaman toko belanja mereka untuk lebih banyak diskon khusus yang ditawarkan hanya di DHgate.com.
